Cara Santai Bakar Kalori Sambil Tiduran

Kurang tidur di malam hari seperti ini tidak hanya bisa membuat Anda lemas, akan tetapi juga berkontribusi besar untuk meningkatkan berat badan Anda.

Telah banyak penelitan yang menyatakan bahwasannya mendapatkan kurang tidur dari 7 atau 8 jam semalam bisa meningkatkan hormon kortisol. Bahkan tidak hanya bisa membuat Anda stress, hormon ini juga berefek negatif bagi mikroba usus yang nantinya bisa memprlambat metabolisme tubuh.

Cara santai Bakar Kalori Sambil Tiduran

Untungnya ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk dapatkan tidur nyenyak dengan hadiah pembakaran kalori ketika Anda sedang tertidur pulas. Ingin coba, ladies? Simak ulasan lengkapnya di bawah ini.

1. Angkat beban dimalam hari

Sehabis bekerja, silakan Anda sempatkan untuk menggunakan kembali dumbell yang Anda punya di rumah. Sebab, menurut penelitian yang telah dterbitkam dalam international journal of sport nutrition, dengan mengangkat beban bisa membantu dalam meningkatkan metabolisme tubuh selama 16 jam. Lihat juga ya: Cara Diet Aman Selama Datang Bulan .

2. Tingkatkan asupan protein

Makan makanan yang kaya akan kandungan protein ini memang dicerna cukup lambat oleh tubuh, yakni sekitar lebih dari 8 jam lamanya. Pasti saja, yang demikian ini akan menjadikan tubuh Anda melakukan pembakaran disepanjang malam, bahkan saat Anda sedang tertidur pulas.

3. Mandi dengan air dingin

Mandi dengan air dingin selama 30 menit sehabis berolahraga sangat dibutuhkan untuk mengaktifkan lemak cokelat. Dengan demikian, ketika Anda tidur, tubuh Anda akan membakar setidaknya 400 kalori.

4. Konsumsi rutin Teh hijau

Falavonoid yang banyak ditemukan dalam teh hijau ini ternyata mampu meningkatkan metabolisme tubuh, khususnya bila dikonsumsi secara teratur, 3 cangkir dalam 1 harinya. Dengan begitu, Anda bisa membakar setidaknya 3,4 % lebih banyak kalori ketika Anda sedang tertidur pulas.

5. Tidur pada ruangan yang sejuk

Perlu Anda tahu bahwa tidur dalam ruangan yang bersuhu lebih sejuk ini ternyata bisa membantu tubuh membakar kalori, lho. Dengan cara sederhana ini Anda dapat membakar kalori sekitar 7 % lebih banyak.

Itulah cara santai membakar kalori sambil tiduran yang bisa kami informasikan, semoga saja bisa bermanfaat bagi Anda semuanya.

Cara Cepat Dalam Mengobati Penyakit Pilek Secara Alami

Pilek merupakan salah satu penyakit yang menyerang bagian pernafasan Anda, yang mengakibatkan hidung tersumbat dan terasa gatal pada bagian hidung dan tenggorokan.

Penyakit ini menyerang manusia pada saat kondisi tubuh sedang mengalami penurunan. Pilek juga sering diakibatkan karena kondisi iklim yang tidak menentu seperti saat ini. Iklim panas yang tiba-tiba ekstrem turun hujan.

Hal ini akan rentan sekali menjadikan daya tahan tubuh Anda menjadi melemah.

Penyakit ini juga sangat mudah menular pada siapa saja yang ada disekitar sesorang yang sedang terserang pilek.

Penularannya sering sekali melewati udara serta sentuhan dari pengidamnya. Jika Anda sudah terkena pilek, pastinya akan mengganggu aktifitas keseharian Anda.

Bagaimana cara mengatasi penyakit pilek secara alami dan cepat? Penasaran? Simak beberapa ulasan mengenai mengobati penyakit pilek secara alami berikut ini.

1. Banyak konsumsi buah dan sayur

Pada buah dan sayur mengandung beberapa vitamin dan mineral yang sangat bagus untuk mengatasi daya tahan tubuh yang sedang melemah. Sehingga asupan vitamin dan mineral pada buah dan sayur bisa membantu Anda untuk mengatasi penyakit pilek.

2. Beristirahat total

Penyakit pilek rentan sekali menyerang seseorang yang sedang mengalami penurunan daya tubuhnya. Dengan beristirahat akan membantu Anda untuk menormalkan kembali kondisi daya tahan tubuh. Jangan lupa kondisikan tubuh Anda untuk selalu hangat dengan cara memakai selimut pada saat Anda beristirahat.

3. Cukupi kebutuhan air putih

Asupan air putih memang sangat baik untuk menngatasi berbagai macam penyakit serta menjaga daya tahan tubuh agar tetap pada kenormalan yang wajar. Dengan daya tahan tubuh normal, akan dapat mengatasi dan mencegah Anda terjangkit penyakit pilek.

4. Keluarkan Lendir

Cara mengobati penyakit pilek selanjutnya dengan hembuskan angin melalui lubang hidung. Pada saat pilek menyerang Anda, otomatis hidung Anda akan tersumbat dengan lendir.

Padasaat hidung tersumbat, tutuplah satu hidung dan hembuskan nafas agak keras, hal ini untuk mengeluarkan lendir yang tersumbat dalam hidung. Agar pilek yang menyerang Anda segera sembuh. Lakukan cara ini berulang-ulang pada saat Anda merasa hidung mulai tersumbat dengan lendir.

Lakukan beberapa langkah cara cepat mengobati penyakit pilek di atas, untuk membantu Anda dalam mengatasi penyakit pilek dengan cepat dan tanpa efek samping.

Jika dengan mempraktikkan cara di atas dirasa kurang maksimal penyembuhannya, konsultasikan penyakit Anda pada dokter untuk memaksimalkan penyembuhan penyakit pilek tersebut.

Semoga bermanfaat dan bisa menjadi referensi bagi pembacanya. Selamat mencoba.

Cara Mengatasi Sakit Gigi Pada Anak Balita

Anda harus memahmi bahwa sakit gigi tidak hanya terjadi pada seorang yang dewasa ataupun tua, balita pun juga dapat terjangkit.

Bisa saja penyebabnya itu kurangnya menjaga kebersihan pada mulut, apalagi balita sukanya memakan makanan yang manis- manis, perlu memang untuk konsultasi gigi pada dokter meskipun itu seorang balita, dibandingkan si balita harus mengalami sakit gigi, yang benar- benar tidak hanya sakit tapi memang mengganggu aktivitas si kecil, dan mampukah balita anda menahan sakit gigi, usahakan anda sebagai orang tua atau keluarga si kecil untuk lebih memperhatikan.

Anda juga perlu mengetahui tanda gigi yang mulai rusak, biasanya gigi itu mengalami perubahan warna, perhatikan bagian gusi biasanya bagian gusi itu terlihat merah, dan terjadinya bengkak dibagian gusi, terjadinya gigis, dan juga rasa linu pada gigi. Rasa linu ini hampir sama dengan asam urat atau rematik.

Cara mengatasi sakit gigi pada anak balita

Anda lakukan pemeriksaan pada daerah gigi balita bisa dengan menggunakan senter agar lebih terang karena bisa saja itu sakit diakibatkan ada sisa makanan yang terselip, jika ada anda harus mengeluarkan.

1. Beri segelas air hangat untuk digunakan berkumur

2. Tempelkan kapas yang ditetesi minyak cengkeh dan alkohol untuk meredakan nyeri yang ditimbulkan,

3. Pakai larutan garam dapur, anda tinggal melarutkan garam dapur dengan air hangat lalu dipakai untuk berkumur usahakan jangan sampai ditelan, jika balita anda tidak bisa anda bisa memakai katembat atau kapas lalu anda taruh pada bagian gigi yang sakit.

4. Gunakan Batang kemuning, ambil minyaknya teteskan pada bagian gigi yang sakit.

5. Daun cabai merah, ambil getahnya lalu teteskan pada gigi yang sakit atau jika lubang iyateteskan pada daerah tersebut.

6. Biji buah alpukat, prosesnya anda sangria terlebih dahulu lalu anda tumbuh hingga halus lalu anda oleskan pada daerah gigi yang sakit. Dan bila itu selesai anda dapat menempelkan sekantung es pada bagian rahang balita.

Demikian cara mengatasi sakit gigi pada anak balita, semoga bermanfaat dan terima kasih atas perhatiannya. Apabila mendapatkan keluhan yang berlanjut, segera bawa ke dokter terdekat.

Cara Jitu Mengobati Diare dengan Cepat dan Tepat

Diare merupakan rasa sakit pada bagian perut hingga terasa melilit dan menjadikan Anda harus bolak-balik keluar masuk kamar kecil.

Diare sering disebabkan karena konsumsi makanan pedas, makanan yang pengolahannya kurang bersih, dan akibat cuaca dingin. Untuk makanan pedas dan makanan yang kurang bersih dalam pengolahannya, akan menyebabkan perut Anda tidak bisa menerima asupan zat yang berada di dalam olahan makanan tersebut.

Untuk cuaca yang dingin, memang kerap kali menjadikan daya tahan tubuh menjadi melemah. Sehingga Anda akan rentan terserang penyakit diare maupun penyakit lainnya.

Oleh karena itu, daya tahan tubuh harus dijaga agar penyakit diare tidak menjangkit pada diri Kita.

Sebagai akibatnya, peenyakit ini akan mengganggu Anda untuk melakukan aktifitas serta memberikan rasa tidak nyaman pada bagian perut Anda.

Selain itu, penderita diare juga sering mengalami kringat dingin pada saat penyakit diare menyerang.

Bagaimana cara mengobati diare secara cepat dan tepat?

Berikut ada beberapa cara jitu dalam mengobati diare. Simak ulasan selengkapnya:

1. Cara pertama dalam mengobati diare dengan minum oralit

Oralit merupakan ramuan yang terdiri dari gula dan garam yang mampu menekannkan frekuensi buang air besar tak terkendali atau tidak wajar. Larutan ini menjadi obat alami yang ampuh dalam mengatasi penyakit diare.

2. Setelah oralit, ikuti dengan banyak mengkonsumsi air mineral

Pada saat Anda terserang diare, otomatis Anda akan mengeluarkan banyak cairan, sehingga menjadikan cairan dalam tubuh Anda akan menipis. Untuk menggantikan cairan yang telah terbuang, konsumsilah banyak air putih untuk menormalkan kembali cairan tubuh Anda.Hal ini untuk menghindari rasa lemas dan dehidrasi pada diri Anda. Lihat juga: cara diet paling mudah sambil tiduran.

3. Selain itu, teh yang biasanya diseduh dengan air hangat, ternyata mampu untuk mengobati penyakit diare

Untuk jenis teh yang bisa Anda konsumsi sebagai obat diare seperti teh hijau teh olong, dan teh hitam. Teh tersebut bisa menangani atau mengurangi rasa sakit dan perih pada bagian perut Anda.

Dari beberapa cara mengobati diare diatas, dapat membantu penderita dalam mengobati diare yang sedang menyerang saat ini. Lakukan beberapa kali hingga memperoleh hasil yang sempurna.

Jika dengan melakukan cara tersebut masih merasakan sakit, segera lakukan konsultasi pada dokter. Hal ini untuk membantu memaksimalkan penyembuhan penyakit diare.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat bagi Anda yang terserang diare.

4 Manfaat Mengagumkan Bawang Merah Bagi Kesehatan

Saat ini cukup banyak bahan dasar masakan yang memiliki segudang manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, terutama untuk kegunaan alami agar menjadikan rasa masakan menjadi olahan yang sedap.

Oleh karena itu manfaat yang mengagumkan dari bahan dapur ini bisa Anda manfaatkan untuk orang yang memiliki penyakit tertentu. Mungkin anda sudah cukup banyak mendengar tentang berita dari bawang merah ini, tidak jarang cara mengkonsumsinyapun di makan mentah.

Lalu apa yang membuat bawang merah mempunyai banyak manfaat? 

Mari kita simak bersama-sama uraiannya di bawah ini tentang 4 Manfaat Mengagumkan Bawang Merah Bagi Kesehatan

1. Diabetes Lebih Terkontrol

Bawang merah yang mentah ketika di makan dapat di percaya untuk meningkatkan produksi insulin, namun tidak hanya itu saja bawang merah yang mentah yang di konsumsi secara rutin akan membentu mencegah serta mengontrol diabetes yang menyerang pada tubuh anda.

2. Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Memiliki jantung sehat memang idaman bagi semua orang, akan tetapi ketika organ tubuh jantung yang menyerang dapat kita obati dengan memperbanyak makan bawang merah yang mentah. Kandunga yang kaya akan nutrisi dan vitamin mampu melindungi jantung, penyakit paru-paru dan liver.

3. Mengatasi Penyakit Kanker

Kanker di kenal sebagai penyakit yang paling mematikan di dunia, jika penyakit ini tidak cepat di obati maka akan memberikan dampak yang lebih besar bagi penderitanya. Untuk mengatasinya manfaatkan bawang merah yang mentah untuk di konsumsi karena kandunganya senyawa dengan belerang maupun sulfur.

4. Mengatasi Radang Tenggorokan

Untuk menyembuhkan penyakit yang di akibatkan radang pada tenggorokan ini, anda secepatnya memanfaatkan dari bawang merah yang mentah untuk di konsumsi karena selain banyak terkandung nutrisi juga baik untuk mencegah batuk berkepanjangan.

Itu dia yang bisa Anda temukan dari 4 Manfaat Mengagumkan Bawang Merah Bagi Kesehatan, semoga informasi ini memberikan manfaat bagi kita semua.

Cara Mengatasi Asam Urat dan Rematik yang Ampuh

Pada umumnya kebanyakan orang yang menderita sakit dalam seperti asam urat dan rematik bingung dalam hal mengobatinya, selain obat dari dokter adapun obat tradisional yang kini mulai di cari sebagai penyembuhanya.

Apakah anda mempunyai gejala atau penderita penyakit tersebut?

Pastinya anda tidak boleh meremehkan dengan keadaan penyakit yang seperti apapun, termasuk dalam kasus penyakit asam urat ini. Penyakit juga termasuk dalam kategori penyakit yang berbahaya lhu? Bahkan bisa merenggut nyawa seseorang.

Adapun obat alami yang di percaya mampu menyembuhkan penyakit asam urat serta rematik untuk anda, nah untuk mengetahui secara detail mari kita bersama-sama menyimak ulasan di bawah ini.

Berikut Cara Mengatasi Asam Urat dan Rematik yang Ampuh :

1. Obat Alami Jahe

Manfaatkan kandungan obat herbal ini untuk menyembuhkan penyakit tersebut, dengan cara jahe yang sudah di siapkan sebesar ibu jari lalu tumbuklah dengan cara di hancurkan setelah itu campurlah dengan air hangat.

2. Ramuan Cengkeh

Mungkin anda belum mendengarnya bila cengkeh salah satu obat herbal alami yang mampu menyembuhkan penyakit asam urat dan rematik, mudah untuk meramunya hanya campurkan dengan jahe yang di tumbukan dan di beri air hangat.

3. Akar buah pepaya

Untuk anda yang bingung ketika meramu akar pepaya, cukup ambil air di gelas secukupnya lalu di campur lengkuas kurang lebih 3 sendok. Meskipun akar pepaya ini khusus untuk mengobati rematik saja.

4. Kulit buah manggis

Jika anda menggunakan kulit manggis sebagai obat alami, untuk hasil maksimal anda harus mengeringkan terlebih dahulu kulit buah manggis setelah itu irislah yang tipis untuk ramuan di dalam gelas dengan campuran air hangat.

4. Obat Alami Meniran

Meniran ini bisa kita gunakan untuk langkah penyembuhan penyakit asam urat dan rematik, dalam ramuan obat ini anda harus menyiapkan beberapa campuran obat herbal lainya seperti kumis kucing. Rebuslah dengan air secukupnya untuk kita minum.

Demikianlah ulasan tentang Cara Mengatasi Asam Urat dan Rematik yang Ampuh, semoga referensi ini dapat memberikan pengetahuan untuk hidup sehat anda dan semoga bermanfaat.

4 Manfaat Terapi Bekam Bagi Kesehatan Tubuh

Bekam, adalah salah satu terapi kesehatan dengan mengeluarkan darah yang kental , dan darah yang kental tersebut mempunyai kandungan seperti racun yang ada dalam tubuh manusia.

Pengobatan ini sudah sangat modern, terutama di Indonesia sendiri sudah cukup berkembang. Metode ini di nilai lebih efektif, terutama bagi para wanita yang sangat ingin menjaga kecantikannya.

Adapun 4 Manfaat Terapi Bekam Bagi Kesehatan Tubuh yang mungkin belum pernah Anda ketahui sebelumnya, khusus juga bagi para pemula.

Pertama.

Dapat melancarkan peredaran darah Anda. Untuk teknik pengobatannya sendiri dengan trik , membuang darah kotor yang ada dalam tubuh manusia, selain melancarkan peredaran darah, teknik ini bisa membantu melepaskan yang namanya, neurotransmitte.

Kedua.

Bisa mengembalikan kebugaran tubuh Anda. Mungkin jika Anda sering merasa lelah atau-pun sedang terserang masuk angin, lakukanlah terapi ini, karena darah yang kotor bisa di keluarkan pada saat proses bekam itu berlangsung, sebagian pasien-pun cukup banyak yang mengakuinya, dengan terapi bekam tersebut, mereka merasa sehat dan bugar kembali.

Ketiga.

Khusus untuk para wanita, terapi bekam ini cocok bagi Anda yang sangat rajin merawat kesehatan kulit wajahnya. Tidak perlu membeli kosmetik atau produk yang mahal, cukup pakai saja trik ini, selain di percaya bisa menghilangkan jerawat, terapi ini juga bisa merawat kulit Anda dari yang namanya kerusakan-kerusakan yang di sebabkan oleh beberapa radikal bebas.

Keempat.

Selain 3 manfaat di atas, ternyata terapi bekam sendiri mampu mencegah yang namanya penyakit jantung. Tahukah Anda? Pada jaman dahulu Nabi Muhammad SAW-pun juga memakainya, selain bisa baik untuk kesehatan jantung, terapi ini-pun di percaya bisa mengobati penyakit punggung, serta vertigo, dan terutama bagi Anda yang mungkin sering menderita migrain.

Jadi tunggu apalagi, lakukan terapi ini dengan beberapa ahli, agar bisa semakin terkontrol. Selain itu Anda juga tidak perlu mengeluarkan biaya-biaya yang mahal untuk berobat, namun jika Anda kurang percaya diri, Anda bisa mengkonsultasikannya ke Dokter, agar bisa lebih terjaga rasa nyaman dan amannya.

Semoga saja uraian kali ini tentang 4 Manfaat Terapi Bekam Bagi Kesehatan Tubuh ada manfaatnya.

Cara Aman Diet Selama Datang Bulan

Selama datang bulan atau pun menstruasi kebanyakan wanita akan mengalami masalah kesehatan, seperti halnya dengan perut kembung, nyeri, dan juga mood yang berubah secara drastis.

Ternyata masalah yang seperti ini bisa diatasi dengan sangat mudah lho, yakni dengan diet khusus dan juga mengkonsumsi beberapa makan makanan tertentu.

Silakan simak ulasan berikut ini untuk mengetahui cara amanya diet selama datang bulan.

Ini Cara Aman Diet Selama Datang Bulan

Inilah 5 cara yang bisa kalian lakukan. Silakan simak pembahasannya:

1. Konsumsilah sayuran hijau

Penelitan telah membuktikan bahwasannya sayuran hijau ini sangat baik sekali dikonsumsi setiap harinya, terutama selama menstruasi.

Sayuran hijau ini kaya akan vitamin B dan juga zat besi. Mereka juga kaya akan serat, oleh sebab itulah dengan mengkonsumsi sayuran hijau ini bisa membantu masalah pencernaan Anda selama menstruasi.

2. Fokuslah pada karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks ini sangat sehat pada saat Anda menstruasi. Biji-bijian dan juga buah-buahan segar tak hanya berserat dan juga sangat menyehatkan, akan tetapi juga bisa menurunkan retensi air oleh tubuh Anda.

Mereka akan mengisi perut Anda akan tetapi tidak menjadikan Anda merasa kembung.

3. Konsumsilah makan makanan kaya magnesium

Selama hari-hari awal Anda menstruasi merupakan waktu yang paling umum bagi wanita untuk jad emosional, sensitif, dan juga mengalami turbulensi mental.

Makan makanan yang kaya akan magnesium dan juga asam lemak omega 3 ini sangat berguna di hari pertama Anda menstruasi. Mereka nantinya yang akan membantu Anda dalam menjaga tubuh tetap dingin serta menurunkan sensitifitas.

4. Konsumsi vitamin C dan makan makanan kaya kalium

Untuk bisa menurunkan gejala PMS, silakan Anda perbanyak konsumsi jeruk, paprika hijau, dan juga kubis. Demikian juga makanan yang kaya akan kalium seperti pisang, stroberi, dan buah-buahan yang lainnya yang bisa mencegah perut kembung.

5. Makan dalam porsi kecil tetapi sering

Daripada Anda mengkonsumsi makanan dengan porsi yang besar sekaligus, ada baiknya Anda makan dalam porsi kecil. Hal yang demikian ini bisa menyeimbangkan gula darah serta mengintrol suasana hati.

Demikianlah tadi cara aman diet selama datang bulan yang bisa carakurusdengancepat.com informasikan, semoga saja bisa bermanfaat dan menginspirasi.