Cara mengecilkan badan

Cara Mengecilkan Badan

Info Kesehatan Terbaru yang bakal kita BI Cara kan saat ini yaitu info Cara Mengecilkan Badan Secara Alami dan utnuk anda yang memiliki masalah dengan berat badan yang berlebihan ada baiknya untuk membaca artikel ini.

v  Tingkatkan Waktu Olahraga

Cara ini sudah terbukti bisa Cara Mengecilkan Badan. Anda bisa memulai dengan olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda juga bisa datang ke gym dan mencoba menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membatu anda untuk Cara Mengecilkan Badan, dan tentunya badan anda akan terasa lebih bugar.

v  Hindari Minuman Bersoda

Bila anda sudah terbiasa meminum minuman bersoda maka mulai saat ini kurangi atau tinggalkan minuman tersebut. Karena didalam sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250 kalori yang berasal dari gula. Bagi wanita yang sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang obesitas. Bahkan bukan hanya obesitas, namun juga diabetes dan osteoporosis.

v  Lupakan Junk Food

Tahukah anda kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Maka kurangi konsumsi makanan cepat saji, jika dipikir mungkin anda bisa memasak sendiri, dengan begitu tubuh anda akan selalu bergerak, tentunya ini bisa mengurangi berat badan juga meskipun tidak seberapa dan memaksimalkan Cara Mengecilkan Badan.

v  Kurangi Porsi Makan

Bila anda sudah terbiasa makan berlebih, mulai sekarang kurangilah porsi makan anda. Tentu ini membutuhkan kesabaran, namun dengan cara ini anda bisa menurunkan berat badan.

v  Makanlah Lebih Sering Dalam Porsi Kecil

Makan lebih sering dalam porsi kecil ini bertujuan untuk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yang berlebihan.

v  Perbanyak Buah dan Sayur

Gantilah kebiasaan anda makan keripik kentang atau cokelat dengan buah dan sayuran. Dengan begitu anda akan mendapatkan 2 keuntungan, yakni mengurangi berat badan dan mendapatkan nutrisi yang sehat dari buah dan sayur.

v  Minumlah Sebelum Makan

Tahukah anda ternyata minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ini bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.

v  Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet

Sekarang sudah banyak sekali aplikasi untuk membantu Cara Mengecilkan Badan. Anda bisa mencarinya di Google atau tempat aplikasi sesuai gadget anda, semisal kalau android bisa mengunjungi Android Market.

v  Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah

Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.

v  Hindari Makanan yang Digoreng

Konsumsilah makanan yang direbus, panggang, pepes, kukus atau sup. Dan kurangi makanan yang digoreng. Ini dikarenakan makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh.

v  Bertanya kepada teman yang sudah berhasil dalam Cara Mengecilkan Badan

Ini adalah salah satu tip’s yang menurut saya akan jauh lebih baik karena anda akan mengetahui secara langsung bukti yang sudah teman anda lakukan.

Sangat di sarankanuntuk mencoba mengkonsumsi Nutrisi Herbalife yang di buat khusus secara alami untuk membantu diet anda

bb

PAKET A :

Paket cara menguruskan badan dengan cepat yang dianjurkan bagi anda yang ingin diet menurunkan berat badan min 3-4 kg dalam kurun waktu 1 bulan. Yang terdiri dari :

Cara Mengecilkan Badan

  • Program Diet Alami

Maksudnya adalah lakukan diet dengan cara menghindari makanan yang berlemak seperti daging, keju, coklat dan lain-lain.

  • Banyak mengkonsumsi sayur-sayuran

Semakin banyak mengknsumsi sayuran seperti wortel, kubis, kangkung dan lain-lain

  • Banyak Mengkonsumsi Buah-buahan

Kandungan serat dalam buah-buahan dapat membantu memperlancar program diet anda

  • Banyak Minum Air Mineral

Air Putih Dan Teh hijau juga dapat membantu memaksimalkan rangsangan penurunan berat badan

  • Rutin Berolahraga

Lakukan Olahraga rutin setiap hari, baik itu jogging ataupun olahraga, karena ketika seseorang berolahraga maka membantu memperlancar proses pembakaran lemak semakin besar dan maksimal dalam Cara Mengecilkan Badan.

Incoming search terms:

cara mengecilkan badancaramengecilkanbadankentang rebus bikin kuruscara mengecilkan badan secara alamikangkung bikin kuruskentang bisa kurusin bbkangkung rebus bisa membuat gemuk?Gambar Sayur rebusdengan cara apakah mengecilkan badan yg cepatdapatkah ibu hamil memasakcuma makan sayuran di rebus membuat badan kurusCara untuk mengecilkan badancara menyembuhkan sakit jantung dan ginjal pdfkentang kankung buat batu ginjalkentang rebus bener bisa bikin langsing?tips langsing pdftips langsing Dengan Sayuran Rebustelur rebus dapat membuat kurus ?telur rebus bikin berotot?sayuran yg direbus bikin kurus